メリーホップのママ Toyoko は、お店の休業中にシニアヨガ・インストラクターの資格を取得いたしました。
このヨガは高齢者の方が対象というわけではなく、誰でも無理をせず自分のペースで行うことができ日常生活にも取り入れやすいものです。
メリーホップのお客様にも椅子に座ったまま簡単にできるヨガをご紹介し、日々のストレスを少しでも解消していただけたらと思っております。
興味のある方は、是非お声かけください。
リラックスしてお酒を飲んだら、明日への活力になりますよ❤
椅子に座ったままできるヨガ
こちらの動画は、座ったままできるヨガの一例です。
ヨガへの思い
2017年から月に2回リラックスヨガ教室に通い始め、気が付くと体調が整っていました。
2020年1月新型コロナウィルス感染症が世界的に流行し、同年4月には緊急事態宣言が発令されたため休業せざるを得なくなりました。
将来への不安から少し体調を崩しかけましたが、リラックスヨガの先生の
『心と体は一体です。体の健康が心の健康を、心の健康が体の健康を導くのです。過去や未来に心を奪われることなく「今、ここ」にいる自分を観察し、「今」できることを淡々と行いましょう。』
というお言葉を思い出し2021年夏、私自身の自立生活維持のためにもとシニアヨガのインストラクターコースを受講することにしました。
学びの中で、私は呼吸法が大切だと感じました。
人間は生きていくために息をしなくてはなりません。
「生きる」という言葉の意味は「息をする」という言葉からきており、長生きというのは「長息」からきています。
息＝命
生まれて死ぬまでずっとずっと繰り返される命のリズム。
こんなに大切な呼吸について、日々「息」や「呼吸」というものに意識を向ける瞬間はどれ位ありますか？
心が不安定な時は、呼吸が乱れていることが多いです。
呼吸法で息を整え、常に心の状態を把握して心を安定させませんか。
そうすることにより、環境を変えることなくご自身の心の持ち方を変えることができるし、世界の見え方も変わってきます。
メリーホップで心地良く椅子にお座りいただき、一緒に呼吸法を行いませんか！
ご興味のある方は、お気軽にお尋ねください。
オフィスヨガのご提案
オフィスヨガは心身のリフレッシュ、ストレス解消、肩こり・腰痛・うつなどの心身に関わるトラブルの改善、運動不足の解消、集中力などを引き出す、社内交流を円滑にするなどの効果が得られます。
いつも就業している場所などで、ご希望に合わせたプログラムをご提案いたします。
快適で充実した職場環境づくりのために、是非取り入れてみてはいかがでしょうか。
- オフィスにいながらヨガができます。
- 年齢、性別は問いません。
- 着替えをしなくても可能。
- 身体の硬い方、運動が苦手な方でもできます。
- 汗をかかない程度のゆったりとした動き中心です。
- ヨガの経験のない方でも気軽に取り組むことができます。